TOP NEWS ПОЛИТИКА ЭКОНОМИКА ОБЩЕСТВО ПРОИСШЕСТВИЯ КУЛЬТУРА СПОРТ ФОТО ВИДЕО LIVE
Крещенские купания. Что нужно знать перед погружением в ледяную воду
09:32; 19 01 2018 0 2001
Крещенские купания. Что нужно знать перед погружением в ледяную воду

В преддверии Крещения в самых разных уголках автономии оборудуют специальные проруби. Считается, что погружение в воду не только дарует удивительный заряд бодрости и сил, но и способствуют приумножению здоровья. С каждым годом желающих приобщиться к этому обряду становится всё больше. Но что нужно знать перед погружением в ледяную воду, как не подорвать свое здоровье? Об этом рассказали в управлении чрезвычайных ситуаций Гагаузии.

Чтобы обряд прошел с максимальной пользой для иммунитета и здоровья, не став при этом сильнейшим стрессом для организма, следует выполнять ряд правил.

ВЫБОР МЕСТА

Накануне праздника у берегов рек оборудуют специальные проруби, которые находятся вблизи от спасателей. Они предназначены для массовых купаний. Такие проруби являются самыми надежными, организованными и безопасными местами для купания, что особенно важно, если купание происходит в первый раз. Позаботьтесь о собственной безопасности и не пренебрегайте ею!


ИЗУЧИТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ


Купание в проруби подходит лишь тем, кто не страдает от хронических, острых или воспалительных заболеваний. Список противопоказаний довольно длинный и включает в себя заболевания сердечно-сосудистой, мочеполовой, эндокринной системы. При наличии простуды и любых других проблем со здоровьем постоянного или временного характера купаться также не рекомендуется.


ОДЕЖДА И ЭКИПИРОВКА


Отправляясь к проруби, отдайте предпочтение правильной одежде – лучше всего, если она будет без пуговиц или застежек. Кроме того, с собой необходимо иметь полотенце, тапочки или небольшой коврик, комплект сухой одежды, в которую можно будет переодеться после купания. Нырять в прорубь можно в купальнике или белье. Если есть такая возможность, возьмите с собой резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы. Если же ее не оказалось, то не забудьте теплый убор, который покроет вашу голову после купания.


ЗАПАС ЭНЕРГИИ

Отправляться на купание голодным нельзя: организму нужны большие запасы энергии, чтобы как можно дольше поддерживать нужную температуру тела. Обеспечить такие запасы поможет сытный прием пищи за несколько часов до купания в проруби.


РАЗОГРЕЙТЕСЬ!

Перед погружением в воду необходимо подготовить и разогреть тело. Легкая пробежка трусцой, несколько наклонов и быстрая зарядка станут лучшим выбором для подготовки организма к купанию в проруби. Категорически запрещается употреблять спиртное до погружения – это легкий способ заболеть, получить самый нежелательный эффект, который в будущем чреват серьезными последствиями для здоровья.


ПРАВИЛА ПОГРУЖЕНИЯ В ВОДУ


Настройтесь и подготовьте тело к грядущему стрессу. Если купание на Крещение происходит в первый раз, то лучше всего окунаться по шею. Прыгать в воду категорически запрещено, а окунание в прорубь с головой, в свою очередь, подходит только для самых опытных. Опускание на глубину должно происходить не быстро и не медленно – в первом случае организм начнет сопротивляться, подскачет давление, участится дыхание, а во втором – шанс замерзнуть возрастет в разы.

Плавание в проруби – еще один быстрый способ получить переохлаждение. Окунувшись в прорубь, находиться в ней можно от 10 до 30 секунд. Нахождение в воде более минуты может вызвать не только озноб, но и переохлаждение, что крайне опасно и нежелательно для всех «моржей» вне зависимости от опыта и состояния здоровья. Окунувшись три раза, выскакивайте из воды на берег!


ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ КУПАНИЯ

Выйдя из воды, тщательно вытретесь и разотрите себя полотенцем, а затем переоденьтесь в заранее подготовленный сухой комплект одежды. Согреться после купания в проруби поможет горячий чай с лимоном – взяв с собой термос с напитком, вы укрепите иммунитет и обезопасите себя от быстрого замерзания. Употребление спиртного после купания должно быть умеренным: стакан красного церковного вина, более известного как кагор, будет как нельзя кстати.

Соблюдая эти правила, купание на Крещение в первый раз пройдет без риска для здоровья, а хорошее самочувствие, крепкий иммунитет и удивительно мощный прилив энергии еще долгое время будут напоминать о себе.



Подписывайтесь на наши новостные ленты в социальных сетях - в facebook, одноклассниках, вконтакте, twitter и instagram
Читайте также по этой теме:



 

 


17:40; 10 дек 2018
Ион Кику стал новым министром финансов Молдовы
 380
16:55; 10 дек 2018
В Джолтае будут отремонтированы внутренние дороги и обустроена парковка в центре села
 518
16:43; 10 дек 2018
В Комрате открылась экспозиция, посвященная 100-летию провозглашения Чехословакии
 375
16:35; 10 дек 2018
В Вулканештах начали выдавать жителям индивидуальные мусорные контейнеры
 927
16:17; 10 дек 2018
В Джолтае открыли заасфальтированный участок подъездной дороги к селу
 1093
16:10; 10 дек 2018
Из-за неисправного дымохода печи сгорело полдома в Чок-Майдане
 675
15:13; 10 дек 2018
В Федерации футбола утвердили результаты Дивизии Б, где третье место занял комратский «Олимп»
 344
13:51; 10 дек 2018
Бронзу чемпионата мира по самбо среди кадетов завоевал спортсмен из Гагаузии
 658
13:19; 10 дек 2018
Благотворительный концерт в Комрате: деньги пошли на строительство женского монастыря
 709
13:06; 10 дек 2018
Прямая трансляция. Открытие выставки, посвящённой 100-летию дипломатии Словакии
 493
12:45; 10 дек 2018
«Портить вид города и сквера «бутик не будет»: Анастасов о строительстве новой торговой точки
 2034
12:42; 10 дек 2018
Посол Словакии в Молдове посетил Гагаузию с ознакомительным визитом
 338
12:24; 10 дек 2018
Уроженец Тараклии признан лучшим футбольным арбитром Молдовы
 505
12:14; 10 дек 2018
Игоря Додона в пятый раз отстранили от должности президента
 1069
11:43; 10 дек 2018
«Не все знают Виталия Манжула, как художника». В Комрате пройдет персональная выставка известного музыканта
 1344
Аналитика

«У нас давно Европа»: Леонид Добров о необходимости переименования улицы Ленина

Вячеслав Крачун, IPN
IPN: Региональные партии Гагаузии: между рисками и возможностями

Павел Тулба
Павел Тулба: «Гагаузы ментально застряли в прошлом веке и не хотят этого признавать»