TOP NEWS ПОЛИТИКА ЭКОНОМИКА ОБЩЕСТВО ПРОИСШЕСТВИЯ КУЛЬТУРА СПОРТ ФОТО LIVE
Крещенские купания. Что нужно знать перед погружением в ледяную воду
09:32; 19 01 2018 0 2122
Крещенские купания. Что нужно знать перед погружением в ледяную воду

В преддверии Крещения в самых разных уголках автономии оборудуют специальные проруби. Считается, что погружение в воду не только дарует удивительный заряд бодрости и сил, но и способствуют приумножению здоровья. С каждым годом желающих приобщиться к этому обряду становится всё больше. Но что нужно знать перед погружением в ледяную воду, как не подорвать свое здоровье? Об этом рассказали в управлении чрезвычайных ситуаций Гагаузии.

Чтобы обряд прошел с максимальной пользой для иммунитета и здоровья, не став при этом сильнейшим стрессом для организма, следует выполнять ряд правил.

ВЫБОР МЕСТА

Накануне праздника у берегов рек оборудуют специальные проруби, которые находятся вблизи от спасателей. Они предназначены для массовых купаний. Такие проруби являются самыми надежными, организованными и безопасными местами для купания, что особенно важно, если купание происходит в первый раз. Позаботьтесь о собственной безопасности и не пренебрегайте ею!


ИЗУЧИТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ


Купание в проруби подходит лишь тем, кто не страдает от хронических, острых или воспалительных заболеваний. Список противопоказаний довольно длинный и включает в себя заболевания сердечно-сосудистой, мочеполовой, эндокринной системы. При наличии простуды и любых других проблем со здоровьем постоянного или временного характера купаться также не рекомендуется.


ОДЕЖДА И ЭКИПИРОВКА


Отправляясь к проруби, отдайте предпочтение правильной одежде – лучше всего, если она будет без пуговиц или застежек. Кроме того, с собой необходимо иметь полотенце, тапочки или небольшой коврик, комплект сухой одежды, в которую можно будет переодеться после купания. Нырять в прорубь можно в купальнике или белье. Если есть такая возможность, возьмите с собой резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы. Если же ее не оказалось, то не забудьте теплый убор, который покроет вашу голову после купания.


ЗАПАС ЭНЕРГИИ

Отправляться на купание голодным нельзя: организму нужны большие запасы энергии, чтобы как можно дольше поддерживать нужную температуру тела. Обеспечить такие запасы поможет сытный прием пищи за несколько часов до купания в проруби.


РАЗОГРЕЙТЕСЬ!

Перед погружением в воду необходимо подготовить и разогреть тело. Легкая пробежка трусцой, несколько наклонов и быстрая зарядка станут лучшим выбором для подготовки организма к купанию в проруби. Категорически запрещается употреблять спиртное до погружения – это легкий способ заболеть, получить самый нежелательный эффект, который в будущем чреват серьезными последствиями для здоровья.


ПРАВИЛА ПОГРУЖЕНИЯ В ВОДУ


Настройтесь и подготовьте тело к грядущему стрессу. Если купание на Крещение происходит в первый раз, то лучше всего окунаться по шею. Прыгать в воду категорически запрещено, а окунание в прорубь с головой, в свою очередь, подходит только для самых опытных. Опускание на глубину должно происходить не быстро и не медленно – в первом случае организм начнет сопротивляться, подскачет давление, участится дыхание, а во втором – шанс замерзнуть возрастет в разы.

Плавание в проруби – еще один быстрый способ получить переохлаждение. Окунувшись в прорубь, находиться в ней можно от 10 до 30 секунд. Нахождение в воде более минуты может вызвать не только озноб, но и переохлаждение, что крайне опасно и нежелательно для всех «моржей» вне зависимости от опыта и состояния здоровья. Окунувшись три раза, выскакивайте из воды на берег!


ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ КУПАНИЯ

Выйдя из воды, тщательно вытретесь и разотрите себя полотенцем, а затем переоденьтесь в заранее подготовленный сухой комплект одежды. Согреться после купания в проруби поможет горячий чай с лимоном – взяв с собой термос с напитком, вы укрепите иммунитет и обезопасите себя от быстрого замерзания. Употребление спиртного после купания должно быть умеренным: стакан красного церковного вина, более известного как кагор, будет как нельзя кстати.

Соблюдая эти правила, купание на Крещение в первый раз пройдет без риска для здоровья, а хорошее самочувствие, крепкий иммунитет и удивительно мощный прилив энергии еще долгое время будут напоминать о себе.



Подписывайтесь на наши новостные ленты в социальных сетях - в facebook, одноклассниках, вконтакте, twitter и instagram
Читайте также по этой теме:



 

 


11:02; 25 апр 2019
LIVE: Заседание Народного собрания Гагаузии от 25.04.19
 46
10:53; 25 апр 2019
«Мы не успеваем печь кексы»: предприниматель из Вулканешт о «взлете» своего бизнеса
 60
10:24; 25 апр 2019
Людмила Тукан представила Гагаузию на фестивале национальных культур в Киргизии
 125
10:02; 25 апр 2019
«Общие фразы и никаких фактов»: в ЦИКе не будут обращать внимания на мнение членов «Девлет»
 216
09:54; 25 апр 2019
Власти автономии направили 82 тысячи леев на ликвидацию очага АЧС в селе Бешгиоз
 171
09:25; 25 апр 2019
Исполком Гагаузии выделил 1,5 миллиона леев на ремонт общежития КГУ
 215
09:19; 25 апр 2019
В четырех населенных пунктах автономии ожидаются перебои с электричеством
 141
08:47; 25 апр 2019
В 2018 году в населенных пунктах Гагаузии реализовано проектов на 460 миллионов леев
 156
08:27; 25 апр 2019
Консультации в Центре деловой информации Гагаузии получили 2 тысячи человек
 117
08:05; 25 апр 2019
LIVE: Заседание Исполкома Гагаузии от 25.04.19
 305
18:40; 24 апр 2019
«Мы закупили оборудование и запустили производство»: предприниматель о поддержке бизнеса в Гагаузии
 1263
18:19; 24 апр 2019
В России футболист сбил мячом пролетавшую над стадионом птицу
 932
18:03; 24 апр 2019
Целый ряд спортсменов из Чадыр-Лунги стали призерами турнира в Румынии
 361
17:48; 24 апр 2019
Мнение: Гагаузия развивается динамичнее, чем Молдова в целом
 765
17:34; 24 апр 2019
Члены ЦИК Гагаузии заявили о политическом давлении со стороны НСГ и «бывших депутатов парламента»
 1563

Аналитика

Вячеслав Крачун, IPN
IPN: Гагаузский интерес в переговорах о правящей коалиции: шаг ПСРМ и шанс для ACUM

Вячеслав Крачун, IPN
IPN: Центризбирком Гагаузии - успех создания и проблема легализации

Ангелина Гайдаржи, Newsmaker.md
Все круги сада. История села Самурза, в котором некуда девать детей