TOP NEWS ПОЛИТИКА ЭКОНОМИКА ОБЩЕСТВО ПРОИСШЕСТВИЯ КУЛЬТУРА СПОРТ ФОТО LIVE
Крещенские купания. Что нужно знать перед погружением в ледяную воду
09:32; 19 01 2018 0 2557
Крещенские купания. Что нужно знать перед погружением в ледяную воду

В преддверии Крещения в самых разных уголках автономии оборудуют специальные проруби. Считается, что погружение в воду не только дарует удивительный заряд бодрости и сил, но и способствуют приумножению здоровья. С каждым годом желающих приобщиться к этому обряду становится всё больше. Но что нужно знать перед погружением в ледяную воду, как не подорвать свое здоровье? Об этом рассказали в управлении чрезвычайных ситуаций Гагаузии.

Чтобы обряд прошел с максимальной пользой для иммунитета и здоровья, не став при этом сильнейшим стрессом для организма, следует выполнять ряд правил.

ВЫБОР МЕСТА

Накануне праздника у берегов рек оборудуют специальные проруби, которые находятся вблизи от спасателей. Они предназначены для массовых купаний. Такие проруби являются самыми надежными, организованными и безопасными местами для купания, что особенно важно, если купание происходит в первый раз. Позаботьтесь о собственной безопасности и не пренебрегайте ею!


ИЗУЧИТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ


Купание в проруби подходит лишь тем, кто не страдает от хронических, острых или воспалительных заболеваний. Список противопоказаний довольно длинный и включает в себя заболевания сердечно-сосудистой, мочеполовой, эндокринной системы. При наличии простуды и любых других проблем со здоровьем постоянного или временного характера купаться также не рекомендуется.


ОДЕЖДА И ЭКИПИРОВКА


Отправляясь к проруби, отдайте предпочтение правильной одежде – лучше всего, если она будет без пуговиц или застежек. Кроме того, с собой необходимо иметь полотенце, тапочки или небольшой коврик, комплект сухой одежды, в которую можно будет переодеться после купания. Нырять в прорубь можно в купальнике или белье. Если есть такая возможность, возьмите с собой резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы. Если же ее не оказалось, то не забудьте теплый убор, который покроет вашу голову после купания.


ЗАПАС ЭНЕРГИИ

Отправляться на купание голодным нельзя: организму нужны большие запасы энергии, чтобы как можно дольше поддерживать нужную температуру тела. Обеспечить такие запасы поможет сытный прием пищи за несколько часов до купания в проруби.


РАЗОГРЕЙТЕСЬ!

Перед погружением в воду необходимо подготовить и разогреть тело. Легкая пробежка трусцой, несколько наклонов и быстрая зарядка станут лучшим выбором для подготовки организма к купанию в проруби. Категорически запрещается употреблять спиртное до погружения – это легкий способ заболеть, получить самый нежелательный эффект, который в будущем чреват серьезными последствиями для здоровья.


ПРАВИЛА ПОГРУЖЕНИЯ В ВОДУ


Настройтесь и подготовьте тело к грядущему стрессу. Если купание на Крещение происходит в первый раз, то лучше всего окунаться по шею. Прыгать в воду категорически запрещено, а окунание в прорубь с головой, в свою очередь, подходит только для самых опытных. Опускание на глубину должно происходить не быстро и не медленно – в первом случае организм начнет сопротивляться, подскачет давление, участится дыхание, а во втором – шанс замерзнуть возрастет в разы.

Плавание в проруби – еще один быстрый способ получить переохлаждение. Окунувшись в прорубь, находиться в ней можно от 10 до 30 секунд. Нахождение в воде более минуты может вызвать не только озноб, но и переохлаждение, что крайне опасно и нежелательно для всех «моржей» вне зависимости от опыта и состояния здоровья. Окунувшись три раза, выскакивайте из воды на берег!


ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ КУПАНИЯ

Выйдя из воды, тщательно вытретесь и разотрите себя полотенцем, а затем переоденьтесь в заранее подготовленный сухой комплект одежды. Согреться после купания в проруби поможет горячий чай с лимоном – взяв с собой термос с напитком, вы укрепите иммунитет и обезопасите себя от быстрого замерзания. Употребление спиртного после купания должно быть умеренным: стакан красного церковного вина, более известного как кагор, будет как нельзя кстати.

Соблюдая эти правила, купание на Крещение в первый раз пройдет без риска для здоровья, а хорошее самочувствие, крепкий иммунитет и удивительно мощный прилив энергии еще долгое время будут напоминать о себе.



Подписывайтесь на наши новостные ленты в социальных сетях - в facebook, одноклассниках, вконтакте, twitter и instagram
Читайте также по этой теме:



 

 


Топовые новости

15:59; 24 фев 2020
«От этого зависит потенциал экономики». Сиркели о необходимости децентрализации власти в Молдове
 31
15:21; 24 фев 2020
Это коронавирус. В Молдове объявлен желтый код опасности
 437
15:03; 24 фев 2020
Наркотики, кражи и попытки изнасилования. В Чадыр-Лунге уличное видеонаблюдение помогает раскрывать преступления
 233
14:07; 24 фев 2020
Шквалистый ветер в Комрате: повреждены крыши, снесен рекламный щит
 1399
13:52; 24 фев 2020
Примар Комрата рассказал, во сколько обойдется его поездка в Марокко
 591
13:50; 24 фев 2020
«Сама себя зарезала». В Страшенах мужчина убил жену и попытался оправдаться
 366
13:08; 24 фев 2020
«Доктор для тебя». В каких населенных пунктах Гагаузии пройдут выездные консультации врачей
 371
13:04; 24 фев 2020
Неизвестные обокрали гараж жителя Чадыр-Лунги
 598
12:37; 24 фев 2020
В Томае гужевые повозки ломают тротуары
 679
12:10; 24 фев 2020
Прекрасных звуков вдохновение. Музыкальный фестиваль собрал в Вулканештах юных музыкантов из Гагаузии
 237
12:07; 24 фев 2020
В Чадыр-Лунге начинается прием заявок на получение грантов из муниципального бюджета
 351
11:45; 24 фев 2020
Муниципальный советник: «Проблему очистных Комрата можно решить за два года»
 834
11:41; 24 фев 2020
Почему Конституция и закон о статусе Гагаузии – самые важные законы для Молдовы, объяснил Михаил Сиркели
 242
10:56; 24 фев 2020
На персонал дома престарелых в Чадыр-Лунге поступили анонимные жалобы. Как отреагировала райадминистрация
 1100
10:54; 24 фев 2020
Примар Комрата назвал предприятия, сбрасывающие отходы производства в Ялпуг
 1599
Аналитика

Гагаузка вошла в ТОП-100 духовных лидеров современности

Вячеслав Крачун, IPN
«Гагаузские инициативы» Рабочей группы: о чём они и почему их не принимают?

Текст: Иван Думиника, доктор истории
Доктор истории рассказал о появлении собора в Комрате