TOP NEWS ПОЛИТИКА ЭКОНОМИКА ОБЩЕСТВО ПРОИСШЕСТВИЯ КУЛЬТУРА СПОРТ ФОТО LIVE
Крещенские купания. Что нужно знать перед погружением в ледяную воду
09:32; 19 01 2018 0 2 871
Крещенские купания. Что нужно знать перед погружением в ледяную воду

В преддверии Крещения в самых разных уголках автономии оборудуют специальные проруби. Считается, что погружение в воду не только дарует удивительный заряд бодрости и сил, но и способствуют приумножению здоровья. С каждым годом желающих приобщиться к этому обряду становится всё больше. Но что нужно знать перед погружением в ледяную воду, как не подорвать свое здоровье? Об этом рассказали в управлении чрезвычайных ситуаций Гагаузии.

Чтобы обряд прошел с максимальной пользой для иммунитета и здоровья, не став при этом сильнейшим стрессом для организма, следует выполнять ряд правил.

ВЫБОР МЕСТА

Накануне праздника у берегов рек оборудуют специальные проруби, которые находятся вблизи от спасателей. Они предназначены для массовых купаний. Такие проруби являются самыми надежными, организованными и безопасными местами для купания, что особенно важно, если купание происходит в первый раз. Позаботьтесь о собственной безопасности и не пренебрегайте ею!


ИЗУЧИТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ


Купание в проруби подходит лишь тем, кто не страдает от хронических, острых или воспалительных заболеваний. Список противопоказаний довольно длинный и включает в себя заболевания сердечно-сосудистой, мочеполовой, эндокринной системы. При наличии простуды и любых других проблем со здоровьем постоянного или временного характера купаться также не рекомендуется.


ОДЕЖДА И ЭКИПИРОВКА


Отправляясь к проруби, отдайте предпочтение правильной одежде – лучше всего, если она будет без пуговиц или застежек. Кроме того, с собой необходимо иметь полотенце, тапочки или небольшой коврик, комплект сухой одежды, в которую можно будет переодеться после купания. Нырять в прорубь можно в купальнике или белье. Если есть такая возможность, возьмите с собой резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы. Если же ее не оказалось, то не забудьте теплый убор, который покроет вашу голову после купания.


ЗАПАС ЭНЕРГИИ

Отправляться на купание голодным нельзя: организму нужны большие запасы энергии, чтобы как можно дольше поддерживать нужную температуру тела. Обеспечить такие запасы поможет сытный прием пищи за несколько часов до купания в проруби.


РАЗОГРЕЙТЕСЬ!

Перед погружением в воду необходимо подготовить и разогреть тело. Легкая пробежка трусцой, несколько наклонов и быстрая зарядка станут лучшим выбором для подготовки организма к купанию в проруби. Категорически запрещается употреблять спиртное до погружения – это легкий способ заболеть, получить самый нежелательный эффект, который в будущем чреват серьезными последствиями для здоровья.


ПРАВИЛА ПОГРУЖЕНИЯ В ВОДУ


Настройтесь и подготовьте тело к грядущему стрессу. Если купание на Крещение происходит в первый раз, то лучше всего окунаться по шею. Прыгать в воду категорически запрещено, а окунание в прорубь с головой, в свою очередь, подходит только для самых опытных. Опускание на глубину должно происходить не быстро и не медленно – в первом случае организм начнет сопротивляться, подскачет давление, участится дыхание, а во втором – шанс замерзнуть возрастет в разы.

Плавание в проруби – еще один быстрый способ получить переохлаждение. Окунувшись в прорубь, находиться в ней можно от 10 до 30 секунд. Нахождение в воде более минуты может вызвать не только озноб, но и переохлаждение, что крайне опасно и нежелательно для всех «моржей» вне зависимости от опыта и состояния здоровья. Окунувшись три раза, выскакивайте из воды на берег!


ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ КУПАНИЯ

Выйдя из воды, тщательно вытретесь и разотрите себя полотенцем, а затем переоденьтесь в заранее подготовленный сухой комплект одежды. Согреться после купания в проруби поможет горячий чай с лимоном – взяв с собой термос с напитком, вы укрепите иммунитет и обезопасите себя от быстрого замерзания. Употребление спиртного после купания должно быть умеренным: стакан красного церковного вина, более известного как кагор, будет как нельзя кстати.

Соблюдая эти правила, купание на Крещение в первый раз пройдет без риска для здоровья, а хорошее самочувствие, крепкий иммунитет и удивительно мощный прилив энергии еще долгое время будут напоминать о себе.



Подписывайтесь на наши новостные ленты в социальных сетях - в facebook, одноклассниках, вконтакте, twitter и instagram
Читайте также по этой теме:




 


Топовые новости

Сегодня, 09:45
Данные по коронавирусу в Гагаузии за сутки: 11 заболевших и один летальный случай
 43
Вчера, 19:49
Башкан и мэр Кечиорен обсудили возможности межрегионального сотрудничества
 629
Вчера, 19:17
Минздрав: Новые случаи коронавируса выявлены в Гагаузии
 1 484
Вчера, 17:44
Спортсмены из Гагаузии вошли в Топ-16 каратистов Кубка Европы
 735
Вчера, 17:28
НАРЭ потребовало демонтировать новые сети уличного освещения в Тараклии. Что случилось?
 1 806
Вчера, 17:00
Реконструкция инфекционного отделения вулканештской больницы. Какие работы предстоит выполнить?
 564
Вчера, 16:19
В Буджаке продолжат работы по строительству канализации. Из каких средств?
 438
Вчера, 15:43
11:0. Футбольный клуб из Гагаузии расправился с соперником в Дивизии Б по футболу
 748
Вчера, 15:11
Отопительный сезон в Авдарме. Когда в госучреждениях будет тепло?
 438
Вчера, 13:54
«Подготовка к зиме»: Нуждающиеся жители Вулканешт получили дрова и обувь для холодного периода
 722
Вчера, 13:19
Башкан встретилась с Первой Леди Турецкой Республики Эмине Эрдоган
 2 175
Вчера, 13:16
Саженцы дуба и клена посадили на пустыре на окраине Казаклии
 614
Вчера, 13:13
Tekwill в каждой школе: Как в Гагаузии планируют развивать IT-индустрию?
 842
Вчера, 12:40
«Часть работ должны завершить до конца года»: Колиогло о строительстве дороги Конгаз-Баурчи
 697
Вчера, 12:15
Удар молнии в Авдарме. Вышла из строя техника
 1 197
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 5 дней со дня публикации.


Аналитика

Инвестиции в будущее. Что принес Гагаузии проект SLPA?

Алексей Карташилов
Мамы в действии. Как в Комрате помогают женщинам с детьми

Бизнес и благотворительность. Кофейня Kex by Lex в Вулканештах