TOP NEWS ПОЛИТИКА ЭКОНОМИКА ОБЩЕСТВО ПРОИСШЕСТВИЯ КУЛЬТУРА СПОРТ ФОТО LIVE
Врачи рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников
09:44; 10 01 2020 0 1268
Врачи рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников

Как адаптироваться к привычному режиму работы после праздников можно в течение одного дня? Для этого с утра следует принять теплый душ, выпить зеленый чай с кусочком шоколада, тепло одеться и пройтись пешком до работы.

В первый день лучше не перегружать себя и отложить важные дела на потом, считают опрошенные эксперты, передает ria.ru

«Адаптироваться можно в течение 1 дня, если человек здоров… С утра теплый иммунный душ, чтобы проснуться и запустить иммунитет, потом растереться и очень тепло одеться, так как погода коварная», - рассказала врач-терапевт Людмила Лапа.


Она уточнила, что одеваться тепло обязательно, так как погода очень непредсказуемая. Кроме того, многие возвращаются из-за границы и могут привезти новые инфекции, поэтому к своему здоровью следует относиться особенно бережно, в том числе для профилактики смазывать нос оксолиновой мазью, отметила Лапа.

По ее словам, внимательно следует отнестись и к своему питанию, в первый рабочий день лучше порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Зеленый чай с кусочком шоколада утром может стать прекрасным допингом, который подбодрит и запустит работу сосудистой системы, добавила врач.

Выходя утром на улицу, следует отказаться, по возможности, от общественного транспорта и пройтись до работы пешком, это подействует на организм очень освежающе и поможет быстрее вернуться в привычный режим, подчеркнула Лапа.

«Накануне надо вовремя лечь спать, не позже 10 часов. Вечером не перегружать себя компьютером, а перед сном выпить теплого молока или чая», - отметила врач.


В свою очередь, психолог Илья Шабшин добавил, что после отдыха не нужно перегружать себя работой – стопроцентной загруженностью, которая была до отдыха. Начинать следует с простых видов работы.

Следует также отказаться от ответственных и серьезных переговоров, так как сначала надо войти в курс дела, все вспомнить, а уже потом принимать серьезные решения, подчеркнул психолог.



Подписывайтесь на наши новостные ленты в социальных сетях - в facebook, одноклассниках, вконтакте, twitter и instagram
Читайте также по этой теме:



 

 


Топовые новости

17:14; 25 фев 2020
Третий по счету детсад в Комрате закрывается на карантин
 100
16:33; 25 фев 2020
Угроза коронавируса: местные власти Бельц закупят 100 тысяч масок
 158
16:21; 25 фев 2020
Первые медали в 2020 году с конкурса вина Молдове принесли компании из Гагаузии
 169
15:56; 25 фев 2020
Политолог: в парламенте нет большинства для голосования за «гагаузские законы»
 212
15:24; 25 фев 2020
Легендарного тренера по футболу из Комрата чествовали по случаю его 85-летия
 376
15:24; 25 фев 2020
Стратегический план развития ЦИК Гагаузии представлен в Комрате
 161
14:53; 25 фев 2020
Сиркели: «Половина моего села - в Германии, но мнение о векторе страны не поменяли»
 852
14:22; 25 фев 2020
Чадыр-Лунгские каратисты взяли бронзу на соревнованиях в Румынии
 166
13:38; 25 фев 2020
Узнай, кто стал чемпионом Гагаузии по шахматам
 451
13:09; 25 фев 2020
Очередное заседание Исполкома Гагаузии состоится 26 февраля: Какие вопросы в повестке дня
 390
12:50; 25 фев 2020
Коронавирус в Молдове? Из кишиневского аэропорта двух пассажиров доставили в больницу
 1589
12:45; 25 фев 2020
Ремонтные работы в Казаклии: жители села остались без воды
 202
12:14; 25 фев 2020
«Вопрос открыт». В Авдарме могут увеличить цену вывоза мусора из-за убыточности оператора
 350
11:54; 25 фев 2020
Репортаж: Многодетная семья из Копчака получила собственный дом
 691
11:38; 25 фев 2020
Чтобы не стать жертвой «печных пожаров». Рекомендации гагаузских спасателей
 227
Аналитика

Гагаузка вошла в ТОП-100 духовных лидеров современности

Вячеслав Крачун, IPN
«Гагаузские инициативы» Рабочей группы: о чём они и почему их не принимают?

Текст: Иван Думиника, доктор истории
Доктор истории рассказал о появлении собора в Комрате